グレープフルーツ入りミックスジュース

今日はグレープフルーツとバナナと人参のミックスジュース

グレープフルーツは、皮だけいて、白いふあふあした部分ごとジューサーに入れました。

だって、果皮や袋、皮の裏側の白くてふわふわした部分などには食物繊維のペクチンが多く含まれているそうだし。

ペクチンには抗酸化作用や消炎作用があり、老化の予防になります。
また、整腸効果があり、便秘にもいい。

グレープフルーツ中のペクチンなどのはたらきにより、血中コレステロール値を大幅に下げる効果のある

これは動脈硬化を抑制し、心臓発作などをおきにくくすること。
つまり、成人病にも対策になるという訳らしい。

健康はまず、毎日の食べ物からですよね。




動脈硬化

パパイヤとグレープフルーツのジュース

これは、消化を助ける。便秘の悩み解決ジュース。

グレープフルーツのちょっとすっぱいのはって人も他のフルーツとミックジュースにしたら飲みやすい。



パパイアの色素オレンジはビタミンAの色。
ビタミンAは抗酸化作用があるので、脳梗塞や心筋梗塞予防などに効果が期待できる成分です。つまり、成人病対策フルーツ
美容のためのビタミンCも豊。
そして消化を助すけ、便秘にもよいと。
マグネシウムも比較的多く含まれていて骨粗そう症にも良いと。

グレープフルーツもビタミンC、カリウムなどが豊。
また、グレープフルーツも消化を助け、便秘にもよいと。
グレープフルーツでダイエットなんてのもあるらしい。


環境対策小冊子

バナナと人参のジュース

やっぱり、生ジュースが美味しい！

安い野菜やフルーツで、生ジュースがいい。
色んなコンビネーションを楽しんでみるのもいい。

今日のジュースはバナナと人参のジュース

バナナは、時として安い、特に過熟気味になったバナナは安い。
明日まで持たないけど、今ジュースにするならいい。

バナナはミルクで、ミキサーに入れて、ミルクシェークしてもいいけど。それが、一般的だけど。

今回は、まず、人参をジューサーでジュースにして、そのジュースとバナナをミキサーにかけて、バナナ人参ジュースにした。

これも美味しかった。



バナナって、すごい栄養的な果物って知ってました？
南国の人は、貧しくっても、バナナだけ食べても生きていけるっていうくらいだそうで。。。

バナナは果物の中でもミネラルの特に多い果物だそうです。

多くのカリウムとマグネシウムが含まれる。それは、いずれも、体内のミネラルバランスを確保するために、重要な働きをするミネラルで、心臓病の予防や筋肉のけいれんを防ぐなどの効果もあると言われています。

カリウムは、ナトリウムを体外に拝泄して、つまり、塩分の調節をしてくれて、血圧の上昇を防ぐ。高血圧対策にもいいって事。
私もせっせと、摂取したいけど、バナナって、一個食べれば、お腹が張るくらい、そう、しばしば食べたいって訳にはいかない、ジュースにしたら、気軽に取れる。


また、マグネシウムには、紳経を安定させ、不整脈の予防効果もある。って。




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