マンゴ水

ビタミンやベータカロチン　繊維質　などで、マンゴは美容やダイエットにもいい。
甘いから、カロリーがあると思われるかもだが、そうではない。

　今日は、マンゴに水を足して、マンゴ水を作りました。
　砂糖は入れなくってもほどよい甘さ、美味しい。






マンゴピュレ

グアバジュース

グアバ１００％ジュース　ちょっとだけ水を入れました。
　甘みがもっとという方はちょっと砂糖を加えてもいい。
　沢山、水を加えて、グアバ水にして冷やして飲むのもおいしい。
　グアバは独特の香りがある。これが好きと言う人、嫌いな人もいるか？

　でも、生のフルーツより香りが鼻にこないきがする。　
　これは、ミキサーを回した後、小さな種がいっぱいだから、濾す事。
　意外と固い種だから。

　グアバはビタミンCがオレンジの20倍と。ビタミンAも多い。
　これって、お肌に美容に抜群って事。
　グアバ数個で、化粧品節約できるってさ。
　



グアバジュース